Selasa, 03 Mei 2011
Dalam menjalani kerasnya hidup ini, pastinya kita pernah terkena dengan apa yang namanya stress atau depresi. Stress bisa timbul akibat apa saja yang dapat mengganggu pikiran anda.
Padahal jika anda terkena stress dapat menyebabkan resiko terkena penyakit yang berbahaya seperti lumpuh. Bagaimana cara mengatasinya? Banyak cara yang dapat dilakukan agar kita tidak merasa depresi dan stress. Berikut ini adalah 8 cara yang ampuh untuk mengatasi stress yang diambil dari berbagai referensi terpercaya:
1) Berteriak
Salah satu tips stress yang terbukti ampuh menghindarinya. Yaitu dengan berteriak! Saat stress kita akan merasakan ada sesuatu yang mengganjal di hati. Lepaskan saja perasaan tidak enak itu, berteriak sekencang-kencangnya, supaya nggak malu sama tetangga, berteriak aja di kamar kedap suara. Kalau nggak punya ya di lapangan waktu nggak ada orang lain. Mengatasi stress secara keseluruhan mungkin tidak, tapi minimal akan jauh lebih baik dari sebelumnya.
2) Berelaksasi
Cara mengatasi stress dengan berteriak mungkin akan sulit bagi yang tidak punya lingkungan yang memadai. Kalau begitu coba berelaksasi.
Apa itu?
Pokoknya buat diri kamu baik itu hati dan tubuh menjadi tenang. Caranya, duduk saja santai menghadap cermin. Kemudian ambil napas dalam-dalam dengan pelan. Tapi jangan ditahan..langsung deh keluarkan nafas itu pelan-pelan juga.
Efeknya hati semakin tenang dan semakin menambah motivasi hidup.
3) Punya Hobi?
Cara tergampang menghadapi stress, adalah dengan melakukan hobi. Kamu punya hobi sepakbola, dengerin lagu gratis, kenapa itu tidak kamu lakukan untuk mengatasi stress?
4) Buat diri kamu tertawa
Artikel stress ini tidak menyuruh kamu untuk ketawa-ketiwi sendiri. Karena itu sudah bukan stress lagi tapi sudah menjurus ke GILA. Maksud dari tips stress ini adalah mengatasi stress dengan menonton atau membaca sesuatu yang lucu. Banyak hal yang bisa membuat kita tertawa seperti video lucu di Youtube, website humor, atau mungkin buku humor
5) Minum Susu
Konon katanya susu dapat menjadi tips stress ampuh. Menurut artikel stress yang saya baca, susu dapat mengurangi kadar hormon adrenalin dalam darah. Cara mengatasi stress yang sama dengan pepatah 'sambil menyelam minum susu'.
6) Bicarakan stressnya
Kalau uang bolehlah disimpan. Tapi kalau stress kenapa juga harus disimpan sendiri. Bicarakan masalah kamu dengan orang terdekat kamu entah itu teman, kerabat, atau ibu. Cara mengatasi stress yang paling gampang...
7) Apa itu kompetisi
Salah satu penceramah motivasi hidup selalu mengatakan: Hidup ini selalu ada kompetisi untuk menjadi lebih baik. Itu memang benar...tapi bukan berarti kita harus memikirkannya bukan.
Mengatasi stres: Jangan terlalu banyak memikirkan persaingan kamu menjadi lebih baik dari orang lain apalagi cemburu. Pikirkan saja diri kamu untuk selalu melakukan hal yang terbaik.
8) Selalu lihat sisi positif
Seperti kata mas Einstein: Semua itu adalah relatif. Hal yang menurut kamu jelek bukan berarti orang lain akan menganggapnya jelek. Bingung?
Inti dari artikel stress ini adalah apapun pasti ada sisi baik dan sisi buruk.
Saat kamu melihat sisi buruk maka itu adalah stress. Saat kamu melihat sisi baik itu adalah motivasi hidup
1 Comment:
-
28 Mei 2011 pukul 08.46
semoga bermanfaat bagi pembaca
Subscribe to:
Posting Komentar (Atom)
" />" alt="" />
" alt="" />
" alt="" />
" alt="" />
" alt="" />